|
|
|
Kontemplativna oblika gibanjaDelavnica “Čuteči ples“ - Danse Sensible je osnovana na kontemplativni obliki gibanja, ki daje možnost raziskovanja osebne poti in iskanja boljšega načina obstoja.Gibanje in zavestRazvija sposobnost, da živimo naše telo s polno zavestjo in z velikim posluhom do notranjih sporočil. Kontemplativno gibanje omogoča povezavo med našim mentalnim, emocionalnim in fizičnim delom, s tem da vnaša zavest na vse te tri nivoje.Sprostitev in močPraktično delo se odvija od sprostitve, preko fizičnega gibanja, do prebujanja moči v celi fizični strukturi. Posebna pozornost je posvečena sklepom, veznemu tkivu in organom.Posluh za struktureZavestno gibanje omogoča posluh za vse strukture, ki so soudeležene pri gibanju, in s tem izključuje možnost kakršnekoli poškodbe.Spoštovati meje telesaDo poškodbe namreč pride, kadar ni posluha za telo in se ne spoštuje njegovih meja. To se lahko zgodi na primer, kadar smo osredotočeni na rezultat in je naše telo le sredstvo, ki nam omogoča. da ga lahko dosežemo.SozvočjeDelavnica “Čuteči ples“ pa, nasprotno, postavlja v sozvočje in globoko povezavo vse sfere človeškega bitja: telo, občutke in um. Kadar te tri sfere delujejo skladno, potem smo lahko gotovi, da si ne moremo narediti nič hudega. Kadar je naša zavest prisotna v telesu, potem lahko točno začutimo, kje so meje naših mišic, sklepov in organov.Medsebojna podporaV delavnici “Čuteči ples“ se povezuje gibanje s srečanjem z drugimi in podelitev osebnih izkušenj. Posamezna komunikacije je sveta in ni predmet sojenja ali komentiranja s strani drugih. Kar skušamo doseči je razumevanje in medsebojno podporo v osebnem raziskovanju.Telo je iskren prijateljTelo ne zna lagati, zato je iskren prijatelj in nam daje možnost, da ocenimo zares, kako je z nami. Um izraža to kar mislimo, da smo, telo pa to kar smo v resici.Tihi nasvetBolečino lahko tolmačimo kot poskus organizma, da bi našel boljši način za obstoj in boljše pogoje za življenje. Bolečina nam “svetuje”, da bi mogoče naredili drugačne izbire, tako da bi dali možnost našemu telesu, da se bolje organizira v okolju in situaciji, v kateri živimo.Fizične reakcijeNi lahko ugotoviti logiko fizičnih reakcij, ki se spontano rodijo v telesu, glede na različne kontekste. Vendar, s posluhom do notranjih sporočil telesa, se da razkriti njihov vzrok.Telo in čustvaZelo je zanimivo opaziti spremembe v telesu in čustvih ter njihovo odzivanje iz trenutka v trenutek. Spoznavamo kako močna je lahko povezava med čustvi in telesom in s tem, da povečujemo svojo sposobnost opazovanja notranjih procesov, nam začne postajat vse bolj razumljivo tudi tisto, kar nam je nekoč bilo nerazumljivo.Notranja stabilnostKo bolje spoznamo odzive telesa na okolje, se lahko usmerimo v izbire, ki so nam bolj naklonjene. Na ta način lahko pridemo do boljše notranje stabilnosti in popolnejšega zdravja..Proces vertikalizacijeNa osnovi opazovanj človeškega razvoja z vidika filogeneze in antropozofije nam delavnica “Čuteče telo“ predlaga podoživetje procesa vertikalizacije, skozi evolutivne faze življenja na zemeljski obli.Struktura in oblikaUvaja nas k globljemu razumevanju naše fizične strukture in njene oblike, v možnost tridimenzionalnega gibanja v prostoru, s celovito prisotnostjo v telesu.Smisel gibanjaPrebuja zavest in iskanje globljega smisla gibanja.Revitalizacija in regeneracijaMočno pospešuje naravni proces revitalizacije in regenaracije telesa, osebno rast in razvoj. Delavnica je primerna tudi za rehabilitacijo in ponovno vzpostavljanje telesne gibljivosti.Praktično deloPraktično delo se odvija v različnih smereh:- opazovanje notranjih procesov - mikro in makro gibanje - čutenje in dotik - struktura, funkcija in odnos do sveta - proces vertikalizacije - smisel in ne-smisel gibanja - zavest in namen - izvor gibanja - komunikacija in podelitev Osebni razvojDelavnica je namenjena plesalcem, igralcem, umetnikom, terapevtom, pedagogom, športnikom in nasploh vsem tistim, ki so na poti osebnega razvoja.Josipa Prebeg Viljam Slavec |